今天立冬，科迪儀器祝大家身體健康，天天都有好心情！！

     今年的立冬時間，是在11月7日也就是今天早晨的07:13:46！立冬表示冬季自此開始，立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。立冬意味著進入寒冷的季節，早木凋零，氣溫逐漸下降，人們要開始進入修養生息的階段。“立冬”前后是流感等呼吸道傳染病的高發季，大家一定要注點意添加衣物，養成健康良好的生活方式，少聚集、勤洗手、常通風、戴口罩，保持健康的精神生活，加強保暖，調理飲食，睡前用溫水泡腳。大家準備好迎接冬天了嗎？
     那么立冬節氣吃什么呢？南方與北方習俗是一樣的嗎？
     在北方總認為：“舒服不過倒著，好吃不過餃子”，人們認為餃子是好吃的，而且餃子也是北方的特色。立冬吃餃子餡料也有講究，大部分朋友選擇用羊牛肉這類溫補驅寒的食材做餃子餡，也可以適當放些蘿卜、芹菜、木耳清淡去燥的食材來進行營養均衡。
   在南方的很多城市，立冬要出的是雞鴨魚肉，因為天氣逐漸的寒冷，人們需要補充更多的能量，而肉類是富含蛋白質的。立冬進補適宜食用具有暖性的肉類，狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等。
   那么冬至過后養生應該注意哪些問題？
   1）可以適當懶床，一般來說夏季睡6個小時，冬季睡7-8個小時。
   2）溫補御寒的食物
   冬季是進補得好時期，不僅可以抵御寒冷，還能補充身體所需要。冬季應該少吃冰冷，也不適合燥熱。冬季可以吃一些滋陰補陽、熱量高的食物，比如牛羊肉、雞鴨肉、山藥、紅薯、馬鈴薯、蘿卜、等，都比較適合冬季食用。
   3）穿衣得當、運動適當
   進入立冬之后，氣溫差異較大，一定要適當加衣，以免感冒。運動方面，應該適度、避免出汗，可以選擇瑜伽、慢跑、散步等運動。
   好了，以上就是關于立冬的習俗及立冬養生的科普，希望我的科普內容能給大家帶來幫助，我是科迪儀器王玲，歡迎大家的觀看。后祝大家：后祝大家：立冬到，祝你心情舒暢身體好；立冬來，祝你事業有成發大財；立冬臨，祝你幸福美滿家溫馨；立冬好，祝你吉星高照祥云繞；立冬節氣，增衣防寒，多多鍛煉，健康永遠。